Τα λεφτά που δεν δίνετε για τσιγάρα «σε καλή μεριά»

 21 ημέρες μετά και τη διακοπή του καπνίσματος έρχεται η ώρα για δίαιτα. Γιατί 3 βδομάδες; Γιατί θα έχετε το χρόνο  να αποδεχθείτε τη νέα πραγματικότητα και να ξεκουραστείτε μέσα σ’ αυτή και  ταυτόχρονα την χρονική στιγμή που θα πρέπει να προετοιμαστείτε για μια νέα αλλαγή θα έχετε διατηρήσει τον ενθουσιασμό για όσα καταφέρατε που θα σας δώσει τη δύναμη για το επόμενο βήμα. Είναι η ώρα λοιπόν να επισκεφθείτε μια καλή διαιτολόγο έστω και μόνο για να σας δώσει μια γενική ιδέα για το πώς πρέπει να κινηθείτε. Εάν δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε οικονομικά όλη τη χρονική περίοδο μέχρι να φτάσετε στα κιλά σας , φροντίστε τουλάχιστον να έχετε αρκετά προγράμματα προσαρμοσμένα στις δικές σας ανάγκες για να βλέπετε τους σωστούς συνδυασμούς των τροφών καθώς  και τις  ποσότητες που πρέπει να καταναλώνετε για να καίτε λίπος σύμφωνα με τον μεταβολικό σας ρυθμό. Από κει και πέρα κάθε Κυριακή βράδυ μπορείτε να φτιάχνετε εσείς το πρόγραμμα σας, εξασφαλίζοντας για τον εαυτό σας όμως  ποικιλία τροφών για να μην κουράζεστε. Να ζυγίζεστε κάθε 1η και 15 του μήνα και αν διαπιστώσετε ότι «κολλήσατε» για τα καλά κάντε άλλη μια επίσκεψη στη διαιτολόγο.

 Οι πιο δύσκολες μέρες θα είναι οι πρώτες 8 που θα συνδυαστεί ή στέρηση του τσιγάρου, με την κούραση της γυμναστικής και την πείνα. Αν αντέξετε, ε, δεν θα σας πάει η καρδιά να γυρίσετε πίσω.